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準備吃的 也是疼愛自己的方式之一
幸福健康是不需外求的 也不需每次都假手他人
前幾天吃的多 動的少
不能怪"三天" 或是 "離婚律師" 太好看 只能怪自己太沉迷
p.s. 朴有天和吳秀波演技不賴耶
胃脹脹的 想起了之前賴宇凡的書 裡頭提醒少吃澱粉 多吃蛋白質及蔬菜
晚上就試著煮點 嚐起來還可以喔
材料有 番茄 筊白筍 空心菜 鮭魚 肉片
先放油煎鮭魚一會兒 再下番茄 筊白筍 加水 蓋鍋悶一下
再放鹽 胡椒 最後加空心菜 肉片 起鍋前 淋點醋
就大功完成了
p.s. 餐後來杯原味優格 腸道好菌加分
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